Informasi

Blog, Artikel dan informasi seputar Kesehatan

6 Manfaat Aktivitas Fisik Yang jarang Orang tau

  • December 30, 2022, 9:22 am
  • ( )
  • ( 166 )

6 Manfaat Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik merupakan pembahasan penting dalam penerapan perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari. Secara pengertian, aktivitas fisik adalah kegiatan tubuh yang menggerakan otot dan menghasilkan energi dan tenaga. Sehingga dengan demikian, asupan yang masuk dalam tubuh tidak mengendap dan menyebabkan obesitas ataupun penyakit berbahaya lainnya.

 

Berangkat dari pengertian diatas, maka aktivitas fisik tidak terbatas dengan kegiatan olahraga, berbagai hal kecil yang dapat kita lakukan dirumah seperti membersihkan rumah, menyetrika, bermain dengan anak hingga berkebun juga dapat dikategorikan sebagai aktivitas fisik yang baik dilakukan sebanyak 30 menit setiap hari, ataupun 3-5 hari dalam seminggu.

 

Manfaat Aktivitas Fisik

 

Apabila dilihat lebih jauh, manfaat aktivitas fisik dapat kita rasakan pada tubuh kita, baik untuk kesehatan kini maupun nanti, diantaranya adalah:

 

1. Mengendalikan berat badan

2. Mengendalikan tekanan darah

3. Memperbaiki postur tubuh

4. Memperbaiki kelenturan sendi dan kekuatan otot

5. Mencegah diabetes melitus

6. Mengendalikan stres

 

Dengan mengetahui berbagai manfaat dari aktivitas fisik diatas, masyarakat dapat mulai melakukan aktivitas fisik dan membatasi kegiatan sendentari seperti berbaring atau duduk dalam waktu lama dan kurang berolahraga.

 

Tetap imbangi aktivitas fisik rutin dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang dan waktu tidur yang cukup agar tubuh dapat tetap sehat dan siap untuk menjalani aktivitas harian.

 

Segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit, agar bisa segera mendapatkan penanganan secara cepat dan tepat.

Buat Diskusi

Katagori

Berlangganan

Infromasi Populer

Mengenal Faktor Risiko Kanker Serviks

leher rahim atau yang lebih dikenal dengan Kanker Serviks adalah kondisi dimana terdapat penumbuhan sel-sel ganas pada leher rahim/serviks yang tidak ...

Lama Waktu Tidur yang Dibutuhkan oleh Tubuh

eringkali dianggap sebagai kegiatan yang tidak produktif dan membuang-buang waktu. padahal, jika dalam porsi yang cukup, tidur dapat memberikan manfaa...

Gejala dan Ciri Khas Asma yang Harus Diwaspadai

Asma merupakan salah satu penyakit yang tidak hanya menyerang satu kelompok usia, sehingga penting untuk mengantisipasi kemungkinan terjadinya penyaki...

Efek Buruk Ibu Hamil

Merokok merupakan salah satu kegiatan yang dapat merusak kesehatan tubuh perokok dan juga orang yang berada di sekitarnya. Beberapa penyakit akibat.....

6 Manfaat Aktivitas Fisik Yang jarang Orang tau

Aktivitas fisik merupakan pembahasan penting dalam penerapan perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari. Secara pengertian, aktivitas fisik adal...

5 Dampak Penyakit pada Anak yang Obesitas

Pola makan yang tidak teratur dan tidak seimbang sering dikaitkan dengan penyebab obesitas pada anak,  sehingga penting bagii orangtua untuk memperhat...

Hak dan Kewajiban Pasien

Hak dan Kewajiban Pasien...

Sistem informasi kompain terhadap sarana dan prasarana

aplikasi berbasis website untuk mengatasi permasalahan dan pengaduan terhadap sarana dan prasarana pada RSUD Leuwiliang secara tepat dan terukur...

Rsud Leuwiliang membuat Inovasi Si Kawung

SI KAWUNG sistem aplikasi yang mudah untuk diaplikasikan oleh pihak Security (Satpam) sebagai pengguna (User Friendly) ...

Hari Hipertensi Sedunia

Peringatan Hari Hipertensi Sedunia...

Katagori Populer

Live Chat RSUD LEUWILIANG
RSUD LEUWILIANG
Oprator

Hai.. Terima Kasih Telah Mengunjungi Kami Temukan kemudahan berkomunikasi dengan kami seputar informasi pelayanan rumah sakit

Masukan Data untuk memulai percakapan dengan kami..